嘌呤摄入多少是正常嘌呤饮食 含中等嘌呤的有鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等，至于水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等含嘌呤比较小。另外，需要严格的戒酒，以防止急性发作，为了促进尿酸的排泄，需要多饮水，使尿量每天在2000ml以上。匀衡饮食、荤素搭配、五谷为养、五菜为充、五畜为益，控制每天嘌呤摄入量不超600毫克，急性发作期不要超过150毫克。具体点说海鲜、肉可以吃，少吃，烹饪时焯一下水，嘌呤随水流失，会减少嘌呤含量。大量喝水，液体进量不少于每日3000ml。缓解期的膳食：膳食要求是平衡膳食，以维持理想体重。蛋白质每日不超过80g为宜。
嘌呤摄入多少是正常嘌呤饮食
含中等嘌呤的有鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等，至于水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等含嘌呤比较小。另外，需要严格的戒酒，以防止急性发作，为了促进尿酸的排泄，需要多饮水，使尿量每天在2000ml以上。
匀衡饮食、荤素搭配、五谷为养、五菜为充、五畜为益，控制每天嘌呤摄入量不超600毫克，急性发作期不要超过150毫克。具体点说海鲜、肉可以吃，少吃，烹饪时焯一下水，嘌呤随水流失，会减少嘌呤含量。
大量喝水，液体进量不少于每日3000ml。缓解期的膳食：膳食要求是平衡膳食，以维持理想体重。蛋白质每日不超过80g为宜。
人体内每天600-700mg嘌呤，嘌呤是经自身合成或核酸降解，占体内总尿酸量的80%，另外约有100mg的嘌呤是摄入嘌呤饮食，占体内总尿酸量的20%。经肝脏代谢后，最终的代谢产物就是尿酸。
减轻体重可有效降低血尿酸水平。建议患者将体重控制在正常范围(BMI 15-29 kg/㎡)。超重或肥胖的患者应缓慢减重达到并维持正常体重。痛风发作很痛苦，如何饮食要注意；选择低嘌呤食物，控制尿酸很重要。
液体进量不少于每日3000ml，此外可用碳酸氢钠等药物使尿液碱性化。 缓解期(间歇期)的饮食：给以正常平衡饮食，以维持理想体重。蛋白质每日仍以不超过80g为宜。并发肾功能明显受损者应减少蛋白质的摄入。
鸡肉含嘌呤高吗
1、鸡肉嘌呤适中。肉类含有的嘌呤物质数据虽然低于海鲜和动物内脏，但数量也不少，例如日常生活中常见的猪肉、牛肉、鸡肉，嘌呤含量中等。
2、鸡肉含有的嘌呤相对较高，主要属于中嘌呤食物，尿酸高的患者可以适当的少量使用，而对于痛风患者来讲，鸡肉只有在病情稳定期，血尿酸水平控制在比较好的范围内时，才可以食用。
3、鸡肉嘌呤含量在30-75mg/100g。鸡肉属于低嘌呤食物，嘌呤是存在人体内的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。
4、鸡肉的嘌呤含量是30至75mg/100g，鸡肉属于低嘌呤食物，嘌呤是存在人体内的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。
骨科医生提醒:痛风患者不想坐轮椅,多吃这几种食物,嘌呤含量低
1、微量嘌呤食物有奶类、奶酪、蛋类、水果类、蔬菜类等，可以多吃。但是其中，蘑菇、菜豆、菠菜、豌豆等食物中，嘌呤含量相对较高，不可多吃。
2、樱桃符合低嘌呤饮食的标准，而且还可以帮助减少痛风发作。食用樱桃或饮用樱桃汁以后，痛风发作的可能性较小。对于患有痛风的人来说，樱桃是最好的水果。不要喝咖啡 每天喝咖啡患痛风的机会比不喝咖啡的人要少的多。
3、嘌呤含量很低或者不含嘌呤的食物。谷类：富强粉、玉米、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、小米等。可能要少吃粗粮，因为全谷类食物的谷皮嘌呤含量较高些。
含嘌呤食物表
1、首先是主食，主食中嘌呤含量最高的是豆腐干、红豆、薏米。这三类食物均为中等嘌呤食物。
2、花生、腰果、芝麻、莲子、杏仁等。高嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤150毫克以上，主要包括动物内脏，如肝，肾，胰，心，脑，肺，肉馅，肉汁，肉汤，沙丁鱼，凤尾鱼，鱼卵，各种虾蟹，贝类海鲜等。
3、第一方面：第一类食物是含嘌呤最高的，这种食物我们最应该避免。比如肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。
猪肉鸡肉鹅肉哪个含有的嘌呤高?
鹅肉的嘌呤含量较高。鹅肉嘌呤含量33mg/100g。鸡肉嘌呤含量0.4mg/100g。猪血嘌呤含量18mg/100g。
猪肉的嘌呤高。猪肉和鸡肉都有嘌呤，而且这两种食物的嘌呤含量都差不多，相对来说，猪肉的嘌呤要高一些，而鸡肉的脂肪和嘌呤都比猪肉要少，但是在治疗痛风的时候，如果需要严格限制高嘌呤食物，这两种肉食都不要吃太多。
鹅肉的嘌呤含量较高。鹅肉嘌呤含量33mg/100g。鸡肉嘌呤含量0.4mg/100g。猪血嘌呤含量18mg /100g。含嘌呤最多的食物：肝、脑、肾、牛肚、羊肚、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、浓肉汤、浓肉汁、肥肉。
肉类嘌呤含量排名为鹅肉、虾、螃蟹、鸡肉、猪肉。鹅肉379mg 鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，鹅翅、鹅蹼、鹅舌、鹅肠都可以做成餐桌上的美味佳肴。
